印象青藏铁路拉萨林芝日喀则12日游 C2广州

第1天

广州火车站乘Z264次列车，于11：42分列车离开广州火车站将驶往拉萨。

第2天

火车将过河南、陕西、甘肃、青海等省，欣赏沿途风光。

第3天

抵达拉萨                                                                 【宿拉萨 不含餐】

清晨，青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，为了保护这片广袤原野上d珍稀藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河。到达拉萨火车站后，司机接站送往酒店作适应性休息。

【火车站-市区：30公里30分钟】

【温馨提示】当日不要做任何剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒。不要饮酒。多饮水及吃水果，勿暴食

多休息。请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。听从我社工作人员及导游的安排，尽量不要出外活动，保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的最佳办法。今天的休息好否对后续行程的游览参观极为重要。

第4天

拉萨—秀巴古堡/或卡定沟—八一                                         【宿八一  含早中晚餐】

早餐后从拉萨起程，由川藏公路穿过5018米的米拉雪山口【游览时间10分钟】，沿雅撞夭冀??笾Я鞯?/span>尼洋河进入海拔只有2900米的西藏江南—林芝地区。途中游览有1300多年历史由片石和木板砌成，中空无顶古堡群-秀巴古堡，后驱车抵达林芝八一镇用餐后自由活动。

卡定沟瀑布【游览时间60分钟】被意为“天上人间”，沟谷中原始森林密布，可静听与藏传佛教浑然一体的优美传说。

【全程430公里 柏油路面 路况较好 全程游览，拍照及用餐共需8—10小时左右】

【温馨提示】身体逐渐适应高原气候。全天户外活动及观光，风景以绝美的自然景观为主，当天路途较长，

坐车时间较久，较为辛苦。挑战海拔极限-米拉山口， 山口风大气温低，请备好保暖衣物。藏东的餐厅及

住宿条件差于拉萨，请做好心理准备及备好佐食、水果。导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收

今日绝美风景，但注意安全。

第5天

林芝自由活动一天                                                           【宿八一 含早餐】

早餐后自由活动。在林芝适应高原反应，以保证余下行程顺利游览，并深度体验西藏绝美江南风光。

【自费项目参考标准】林芝旅游资源非常丰富，如果不想留下太多遗憾，以下几条经典线路可选择一个自费景点，在自愿的情况下由导游司机协助安排服务

【鲁朗林海】：号称"香巴拉腹地"，被誉为"中国人的景观大道"，世外桃源般的西藏原生态田园风光；天气好的情况下可在观景台眺望具有“冰山之父”之称的南迦巴瓦峰。

【雅鲁藏布大峡谷】：在世界最大的峡谷-雅鲁藏布大峡谷入口处，观赏两江交汇合一后闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯奔流而下的壮丽景观，在观景台近距离感受中国最美的雪山-南迦巴瓦峰雄姿，欣赏世界上海拨最高的江河游览项目之一的江河美景。

【南伊沟风景区】：被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上最高的绿色密境” 有着最原始、最纯净的生态环境。南伊河两侧奇树如屏、枝梢披霞，只闻碧水滔滔；天边牧场牧草茵茵，牛马悠闲，此中崇拜原始图腾的当地珞巴民族供奉了一颗阴阳神树。同时在此处可眺望远方印度山峰。

【措母及日风景区】：措木及日湖又称“冰湖”，海拔约3400米，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧，堪称生物基因库。还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。蓝天白云、雪山草地、花丛树木倒映水中，水雾升腾，如入仙境。

【温馨提示】全天户外给予充分时间畅游绝美江南天园与农舍，袅袅炊烟，沉醉于童话般的世外桃源世界。

今日午晚餐自理。

【美食推荐】林芝石锅鸡  林芝绿色美食特产，各种珍馐烹制出的汤味鲜香浓郁。

第6天

林芝-拉萨                                                             【宿拉萨 含早中晚餐】

早餐后返回拉萨途中沿途欣赏绿波见底，水色清幽明澈的尼洋河旖旎风光、中流砥柱景观。雪峰下的原始森林和如茵草场，途经太昭古城、邦达草原。回到拉萨用餐后返回酒店休息。

【全程430公里 游览 拍照及休息共需8小时左右。)

【温馨提示】当日返程途中，可以在第一天没有时间逗留的地方停车拍照，避免留下遗憾。今日返回拉萨

后还有一定空余时间，可自行安排自由活动。

第7天

布达拉宫—博物馆（备注：如逢博物馆周一闭馆改为参观扎基寺）               【宿拉萨 含早中晚餐】

早餐后游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫【游览时间1小时，具体参观和游览时间以布达拉宫管委会规定时间为准】。参观-西藏博物馆【参观时间1小时】丰富的馆藏珍品从西藏的历史、文化、艺术、宗教、民俗等方面向观众直观地展示出藏民族独具魅力的灿烂文化和悠久历史。用完晚餐回酒店休息。晚上若有兴趣可自费观看藏式歌舞表演【观看时间90分钟】， 感受旧时贵族宫廷式生活。可自由活动到布达拉宫音乐广场观看炫丽的布宫夜景，自行返回酒店休息。

【温馨提示】今日市区游览，除参观布达拉宫较为辛苦外其他行程较为轻松。

第8天

拉萨—羊卓雍湖—日喀则                                              【宿日喀则 含早中晚餐 】

经中尼公路翻越海拔4852米的冈巴拉山，观赏被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的上部牧场碧玉湖—羊卓雍湖【游览时n20分钟】。驱车伴随一路的田园风光前往后藏重镇西藏第二大城市—日喀则休息。

【全程360公里 柏油路面，路况较好，游览，拍照，用餐共需7—9小时】

【温馨提示】全天以户外观光为主。后藏的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，全程柏油路面。请备厚外套、晕车药品及佐食。导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，但注意安全。

第9天

日喀则—班禅住锡地—拉萨                                            【宿拉萨  含早中晚餐】

上午游览修建于1447年的黄教六大寺之一历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺【游览时间80分钟】，远眺整个寺院群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内供奉有高26米世界上最大的室内跋?/span>—强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔后驱车返回拉萨，途中欣赏峡谷海洋地质l貌、河滩沙丘、俊秀雪峰等风景。

【全程280公里 柏油路面 路况较好 游览约需7小时】

【温馨提示】今日返回拉萨后还有一定空余时间，可安排自由活动时间。

第10天

离开拉萨（市区-火车站：30公里，30分钟）

早餐后乘车前往火车站，结束此次西藏之行。

【温馨提示】带好你的随身物品及行李 安排送机/站服务

第11天

途经青海甘肃、陕西、河南。

第12天

傍晚时分抵达广州，返回温暖的家。